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持ち越し効果関連エントリー
運転免許の更新
... 私は４年前に、追突事故を起こしているので（睡眠薬の持ち越し効果が原因） 前回同様、今回の更新でもゴールド免許になりませんでした（悲）。 当然、更新は警察署ではなく、運転免許センターに行く必要がありました。 ...
異様な眠気
異様な眠気が続き、結局、１７時半から１時間半くらい、眠ってしまった。 メジャートランキライザーの、持ち越し効果の蓄積があるかもしれない。 ゆうべは、なぜか、２３時ごろから眠かった。 今日は、とりあえず ...
こうしてみると、1時間半～2時間で睡眠の1サイクルになりますので、これを活用することで快適な目覚めを得ることが出来ます。快適な目覚めこそは健康のために必要な睡眠と言えますので、まず自分自身の睡眠の1サイクルの時間を知ることから始めてみてください。また夜は12時くらいまでには眠って朝起きるという昔から言われている健康のための睡眠の秘訣は、人間の生理的な条件が変わっていないので今でも大切な要素と言えるでしょう。