スポンサードリンク
介入研究関連エントリー
好気的運動のHDLへの影響：最小必要量・運動時間などキーポイント指摘される
... しかし、この効果は介入研究により比較的ばらつきがある。 【方法】 Electronic database searches of MEDLINE (1966-2005) のRCT 【結果】 ２５の文献 HDL-C値の総平均は統計的に有意だが ...
厚生労働省の研究結果、認知症予防には「栄養に配慮した食生活」「運動」そして「昼寝」
... 今回のように具体的に生活習慣改善を行い違いを確かめる「介入研究」は初めて。 「指導内容」を見る限り、要は「昔の日本人のようなスローライフ的な生活習慣を営む」ということに尽きるのだろうか。 ...
介入研究とは？
睡眠にはいくつかのステージがあり、入眠時から段々睡眠が深くなっていき、また少しずつ眠りが浅くなってくるまでに約1時間半～2時間の周期があると言われています。この睡眠のタイプはレム睡眠とのんレム睡眠と呼ばれています。こうしてみると、1時間半～2時間で睡眠の1サイクルになりますので、これを活用することで快適な目覚めを得ることが出来ます。快適な目覚めこそは健康のために必要な睡眠と言えますので、まず自分自身の睡眠の1サイクルの時間を知ることから始めてみてください。また夜は12時くらいまでには眠って朝起きるという昔から言われている健康のための睡眠の秘訣は、人間の生理的な条件が変わっていないので今でも大切な要素と言えるでしょう。